Identificar os riscos, proteger a saúde
As variações extremas de temperatura — tanto o calor como o frio intenso — podem provocar stress térmico, uma condição que coloca em risco a saúde e a segurança dos trabalhadores. Em Portugal, estas situações são comuns tanto em ambientes interiores (indústria, cozinhas industriais, câmaras frigoríficas) como exteriores (obras, agricultura, recolha de resíduos, entre outros).
O QUE É O STRESS TÉRMICO?
O stress térmico ocorre quando o organismo tem dificuldade em manter a temperatura corporal dentro dos limites normais devido à exposição prolongada ao calor ou frio extremos.
⚠️ CONSEQUÊNCIAS PARA A SAÚDE
Exposição ao calor:
Desidratação
Cãibras térmicas
Exaustão pelo calor
Golpe de calor (situação de emergência médica)
Quedas e erros operacionais devido à fadiga
Exposição ao frio:
Hipotermia
Congelamento (em casos extremos)
Diminuição da destreza motora e concentração
Aumento do risco de acidentes
Problemas respiratórios
MEDIDAS DE PREVENÇÃO
Ambientes Quentes:
Ingestão regular de água
Uso de vestuário leve e respirável
Pausas regulares em locais frescos e ventilados
Ajuste do ritmo de trabalho nas horas mais quentes
Ambientes Frios:
Uso de vestuário térmico em camadas
Proteção das extremidades (luvas, gorro, meias adequadas)
Pausas em áreas aquecidas
Alimentação quente e hidratação contínua
LEGISLAÇÃO
A legislação obriga os empregadores a garantirem condições de trabalho seguras e saudáveis:
Código do Trabalho (Artigo 281.º) – Obriga o empregador a adotar medidas para prevenir riscos profissionais.
Lei n.º 102/2009 (Regime Jurídico da Promoção da Segurança e Saúde no Trabalho) – Define a obrigação de avaliação de riscos, incluindo os
relacionados com fatores ambientais como o stress térmico.
Normas da ACT (Autoridade para as Condições do Trabalho) – Recomendam limites e boas práticas para exposição ao calor e ao frio.
RECOMENDAÇÃO DA SEMANA:
O desconforto térmico não deve ser ignorado. Se sentir tonturas, calafrios, suor excessivo ou perda de força, informe imediatamente o responsável de segurança.
Em caso de dúvida, contacte o Departamento de Segurança e Saúde no Trabalho: hst@gpmedicos.pt .