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Pilates Work Out

PILATES EMPRESARIAL

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Pilates Clínico na sua Empresa

No ano de 1920, surgiu o método Pilates, desenvolvido por Joseph Pilates com o propósito de promover a conexão entre mente e corpo, visando aprimorar a consciência corporal e a postura. Com o passar do tempo, houve uma necessidade de adaptação desses exercícios para indivíduos enfrentando limitações físicas e patologias específicas, resultando no surgimento do Pilates Clínico. Este método, conduzido por fisioterapeutas, direciona-se à prevenção e reabilitação de condições clínicas específicas.

fisioterapeuta
fisioterapia
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Benefícios

Além de promover relaxamento e reduzir o stress mental, os benefícios do Pilates Clínico abrangem a correção postural, a redução da dor articular e muscular, o aumento da força e resistência, o aprimoramento do controle e capacidade respiratória, bem como o incremento da flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio. Adicionalmente, comprovou-se ser um método eficaz na prevenção de lesões músculo-esqueléticas.

Funcionamento geral

As aulas de Pilates podem ser conduzidas de forma individual ou em grupo (aproximadamente 5 pessoas), utilizando tapete pilates ou as próprias cadeiras dos colaboradores, empregando o peso corporal, ou com o auxílio de equipamentos como bolas, therabands, anéis de Pilates, entre outros, para aumentar a dificuldade dos exercícios.

Com duração média de 45 minutos a 1 hora, as sessões são compostas por diferentes etapas, incluindo aquecimento, exercícios de controle respiratório, fortalecimento global, coordenação e alongamentos.

As atividades são adaptadas de acordo com as necessidades específicas da tipologia laboral e do público-alvo, considerando as condições clínicas mais prevalentes. Podem incluir treinos específicos de equilíbrio, especialmente em populações mais idosas.

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