Definição de Movimentação Manual de Cargas pela Diretiva 90/269/CEE: A movimentação manual de cargas é qualquer uma das seguintes atividades, executada por um ou diversos trabalhadores: levantar, agarrar, abaixar, empurrar, puxar, transportar ou deslocar uma carga. A carga pode ser animada (uma pessoa ou um animal) ou inanimada (um objeto).
Sabia que… - A movimentação de cargas é um ato comum no trabalho mas muitas vezes ineficaz e inconsciente? - Ineficaz porque só 8% a 10% das movimentações fazem parte do rendimento útil (todos os outros prejudicam o rendimento do trabalho) e inconsciente pois um simples movimento (sustentação, transporte, levantamento, empurrar, puxar, deslocar, etc. de uma carga) pode originar graves problemas de saúde na coluna vertebral e depois não se pode fazer mais nada para remediar.
Boas práticas no transporte manual de cargas...
- Bom reconhecimento das necessidades para transporte da carga, avaliar antes de transportar
- Limites de transporte de cargas entres os 18 e 23 Kg, sendo que devem ser cumpridos os limites legais de não transportar acima dos 30kg e evitar transportes de cargas acima dos 20 Kg com frequencia
- Quando peso excessivo divida o transporte por etapas ou periodos
- Sempre que possivel e necessário usar meios mecânicos de transporte ou meios auxiliares
- Sempre que possivel movimentar as cargas por rolamento
- Carregar a carga próxima do corpo e posicionar os braços junto ao corpo
- Usar os joelhos como alavanca nos levantamentos
- Descarregar o peso sobre as pernas e não sobre a coluna
- Evitar levantar cargas de forma brusca
- Evitar a torsão ou flexão do tronco
- Quando tiver a transportar uma carga evite rir, tossir ou espirrar
- Procure distribuir simetricamente o peso da carga
- Nunca coloque carga sobre a cabeça
Transporte de cargas com carrinho de mão
Principais erros no Transporte Manual de Cargas
- Cargas mal equilibradas ou sujeitas a oscilações
- Carga mal posicionada ou a grande distancia do tronco ou com torsão do tronco
- Carga muito pesada ou dificil de pegar
- Inexistencia de espaço suficiente para o trabalhador se movimentar com a carga
- Movimentação da carga em altura, recorrendo a posições inadequadas
- Deslocação em pavimento irregulares, com desníveis ou escorregadios
- Condições ambientais inadequadas, como iluminação escassa, nevoeiro, etc
- Utilização de calçado inadequado
- Necessidade de manter-se muito tempo de pé com a carga
- Transportar o peso com a coluna curvada para trás
- Realização de esforços que exijam a coluna por longos periodos
- Tempo de descanso fisiológico insuficiente
- Necessida de movimentos de elevação e abaixamento muito elevados
- Ritmos de trabalho excessivos ou acelerados
